Yoga je zabavna.
Yoga je zdrava.
Yoga je moćan način da napravimo nešto dobro u našem životu.
Od osam dijelova yoge:
- yama – uzdržavanje od negativnog djelovanja
- niyama – pozitivno djelovanje
- asana – prakticiranje određenih položaja tijela
- pranayama – reguliranje disanja
- pratyahara – povlačenje osjetila od vanjskog svijeta
- dharana - usredotočenost uma
- dhyana – meditacija
- samadhi – spiritualna zaokupljenost
Yoga nije samo vježbanje tijela i postizanje atletske
vještine. Patajali koji je napisao Yoga sutre, uputstvo kako uz pomoć yoge
dosegnuti savršenstvo, tek je u naznakama spomenuo asane (tjelesne vježbe) dok
je veću važnost dao dharani i dhyani.
Fokusiranje uma na jedinstvenu misao.
Osim ashtanga yoge koju je opisao Patanjali, postoje i bhakti
yoga, karma yoga, kriya yoga, hatha yoga…
Odaberite jednu yogu i stvorite naviku svakodnevne prakse.
Nema komentara:
Objavi komentar