6 KORAKA ZA ZDRAVI UM

Um pokreće svijet. Pokreće i nas. Još je prije 2500 godina Budhha rekao: Ono što jesmo, proizvod smo vlastitog razmišljanja. I zašto ne iskoristimo te unutarnje moći koje imamo da naš život učinimo smislenijim i sretnijim? Da bi pojednostavnili stvari, slažemo ih u ladice, police, kutije. Izražavamo se jednostavnim riječima da bi u svakom trenutku mogli sebi objasniti zašto to radimo i koji je smisao tih naših postupaka.

Sada vam predstavljam 6 koraka da smirite svoj divlji um. Naš um bi se mogao usporediti sa divljim slonom koji je zalutao u staklarsku radnju. Toliko je nesputan da će sve porazbijati. Kasnije će nam biti žao, ali prepuštajući se toj divljoj prirodi uništavamo vlastiti život i živote naših bližnjih. Druga usporedba našeg uma je sa majmunom koji skače sa grane na granu. Svejedno pod koji tip divljeg uma spadate, morate ga obuzdati, smiriti i zagospodariti njime.

U Bhagavad Giti je rečeno: Za onoga tko je ovladao umom, um je najbolji prijatelj, ali za onoga tko to nije učinio, um će ostati najveći neprijatelj.

I zato napravimo nešto korisno od našeg života i steknimo najboljeg prijatelja koji će nam  pomoći u mnogim trenucima.

1.      Ti nisi tvoj um

To je lako. Već znamo da nismo ovo tijelo, a sada učimo da nismo ni um. Um je jednostavno alat koje pokreće naše tijelo. Kroz njega prolazi preko 65000 raznih, uglavnom glupavih, misli tijekom dana. Stalno mislimo što nam se desilo jučer ili što ćemo uraditi sutra. Uglavnom su to iste misli. Ponavljamo ih cijeli život. Ti nisi um. Ti si onaj koji misli. Jednostavno zar ne?

2.      Promatraj um

Ukoliko sam malo pažljivije promatramo te misli, uvidjeti ćemo da se ponavljaju. Poput krave koja preživa travu. Jedno te isto. I tako cijeli život. Postoji određena podloga koja se ponavlja i koja nam određuje život. Ono si što misliš. Kada to otkrijemo, lakše je promijeniti naše misli u pravom smjeru. Izbjegnite zamke uma jer promatrajući ga znamo i prije njega što će promisliti.

3.     Preduhitri um

Da bi neprijatelja savladali, moramo ga dobro upoznati. Promatrajući ga  svakodnevno, upoznajemo njegove rutine, način razmišljanja i djelovanja. To nam postaje navikom, i u svakom trenu znamo što će promisliti. Zbog toga i reagiramo onako kako nama odgovara. Samo kratka opaska: um nije neovisno biće, poput drugih duša. On (ili ona) je dio nas koji ima jednostavnu funkciju u ovome materijalnom svijetu da promišlja, razlučuje, percipira, mašta, pamti i osjeća. Um stvara osjećaj subjektivnosti koje manifestira kao tok svijesti. Naizgled zamršeno, ali što više produbljujete svoje promatranje uma, sve biva jasnije.

4.     Meditirajte

A kako će vam biti jasnije: tako što meditirate. Najstarija i najjednostavnija metoda kroćenja uma. Vjerujte mi i jedina. Samo meditirajte. Postoje mnogo tehnika, načina, metoda, praksi. Odaberite jednu i držite se nje. Ono što je bitno, odaberite miran i tih kutak, da vaš divlji um ne postane još divljiji. Smirite se. Svoje tijelo i svoj um. Ne razmišljajte. Opustite se. Dišite duboko i relaksirajuće. Povežite se sa prirodom. On je izvor mnogih dobrih osjećaja. Iako je dobro, a za neke tehnike i esencijalno, da imate učitelja koji će vas provesti tim putem, čak i najjednostavnije metode meditacije će vam pomoći. Sam svoj majstor. Ali, budite uporni i ustrajni. Bolje je svakodnevno meditirati po desetak minuta, nego jednom tjedno po nekoliko sati.

5.     Družite se

Sanga je riječ koja i na Pali i na Sanskritu znači družiti se ili zajednica. Vrlo važna riječ. Samo rijetke duše mogu opstati sa svojim umom na nekoj osami. Najteža kazna u zatvoru je zatvoriti kažnjenika u samicu. Nije im lako. Biti sam sa svojim umom je velika kazna. Samo ponavljam da je Krišna rekao da nekontrolirani um naš najveći neprijatelj. Lakše se sve podnosi u društvu istomišljenika. Zajednice hrabrih ljudi koji žele napraviti nešto pozitivno od svog života. Budite odvažni i pronađite tu zajednicu. Ili je stvorite. Već će se pojaviti još nekolicina sa malenim svjetlom koji u ovoj tmini tragaju za nečim boljim.

6.     Zahvalite

Djeluj kao da se to već ostvarilo. Jednostavno hvala je moćna riječ. Kome zahvaljujemo? A kome ne? Mi, kao duhovna bića koja žive ovo materijalno iskustvo polako rastemo i uviđamo da su svi ljudi braća i sestre povezani nevidljivim nitima duhovne paučine. I zašto ne bi zahvalili bilo kojem dijelu tog veličanstvenog univerzuma? Um polako shvaća gdje mu je mjesto, i postaje vaš najbolji prijatelj. Zauvijek.

Hvala što ste pročitali ove savjete i nadam se će vam pomoći.