Yoga

Yoga je zabavna.

Yoga je zdrava.

Yoga je moćan način da napravimo nešto dobro u našem životu.

Od osam dijelova yoge:

1. yama – uzdržavanje od negativnog djelovanja
2. niyama – pozitivno djelovanje
3. asana – prakticiranje određenih položaja tijela
4. pranayama – reguliranje disanja
5. pratyahara – povlačenje osjetila od vanjskog svijeta
6. dharana - usredotočenost uma
7. dhyana – meditacija
8. samadhi – spiritualna zaokupljenost

Yoga nije samo vježbanje tijela i postizanje atletske vještine. Patajali koji je napisao Yoga sutre, uputstvo kako uz pomoć yoge dosegnuti savršenstvo, tek je u naznakama spomenuo asane (tjelesne vježbe) dok je  veću važnost dao dharani i dhyani. Fokusiranje uma na jedinstvenu misao.

Osim ashtanga yoge koju je opisao Patanjali, postoje i bhakti yoga, karma yoga, kriya yoga, hatha yoga…

Odaberite jednu yogu i stvorite naviku svakodnevne prakse.